Motorencheck – Stresstest: - Spirit of Styria

Ein kurzer Boxenstopp und eine SPIRIT-Pannenhilfe Zeit für eine kurze Pause, um herauszufinden, wie gut Ihr Motor läuft. Testen Sie, ob Sie stressfrei unterwegs sind oder ob es Zeit für die Pannenhilfe im Anschluss ist!

1. Wie oft fühlen Sie sich während des Arbeitstags gestresst?

A) Fast ständig – der Druck ist allgegenwärtig.
B) Oft – aber ich versuche, damit umzugehen.
C) Selten – ich finde meinen Flow und bleibe ruhig.

2. Wie gut schlafen Sie in der Regel?

A) Ich wache häufig auf und fühle mich morgens nicht erholt.
B) Ich schlafe meistens gut, aber ab und zu habe ich Probleme.
C) Ich schlafe durch und fühle mich am Morgen ausgeruht.

3. Wie regelmäßig treiben Sie Sport oder bewegen sich körperlich?

A) Selten – Sport bleibt oft auf der Strecke.
B) Ab und zu – wenn es sich ergibt, versuche ich, mich zu bewegen.
C) Regelmäßig – ich baue es fest in meinen Alltag ein.

4. Wie oft nehmen Sie sich bewusst Auszeiten oder Pausen?

A) Kaum – ich bin ständig beschäftigt und denke selten an Pausen.
B) Manchmal – ich versuche, bewusst zu entspannen, wenn ich kann.
C) Regelmäßig – ich nehme mir täglich Zeit für mich, um runterzukommen.

5. Wie häufig fühlen Sie sich von der Arbeit überfordert oder überlastet?

A) Sehr häufig – ich habe das Gefühl, dass der Stress mich kontrolliert.
B) Gelegentlich – es gibt Phasen, in denen es sehr stressig ist.
C) Selten – ich kann die Belastung gut managen.

Ergebnis

Mehr A’s: Ihr Motor läuft heiß!
Es könnte Zeit für einen Boxenstopp sein! Wenn der Stress Sie auffrisst, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen: Planen Sie regelmäßige Auszeiten, integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag und sorgen Sie für besseren Schlaf, um Ihren “Motor” wieder auf volle Leistung zu bringen.

Mehr B’s: Ihr Motor läuft okay, aber es gibt Luft nach oben.
Sie sind gut unterwegs, aber kleine Anpassungen könnten Wunder wirken. Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Erholung und körperliche Aktivität optimieren können, um die Leistung Ihres Motors langfristig zu steigern.

Mehr C’s: Ihr Motor läuft wie geschmiert!
Herzlichen Glückwunsch! Sie haben Ihre Stressbewältigung gut im Griff. Behalten Sie Ihre Routine bei und gönnen Sie sich auch weiterhin regelmäßig Pausen, um Ihren „Motor“ auch in stressigen Zeiten fit zu halten.

SPIRIT-Tipp für Sie:
Stress ist wie ein ständiges Gasgeben ohne Bremse – auf Dauer geht es nicht gut. Sorgen Sie dafür, dass Ihr „Motor“ regelmäßig gewartet wird, damit Sie lange leistungsfähig bleiben.